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 30日スクワットチャレンジをやろう！と思ったのが2月。 これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方 やり方はとっても単純。 スクワットを3日連続でやって、一日休む・・・ 以前アメリカで人気だという、「30日スクワットチャレンジ（30 day squat challenge）」なるものをご紹介しました。実際に試してみた方はいますか？ あれ、一週間も過ぎた頃から下半身にハリが出てくると、なかなか評判です。 そんなアメリカで、他の30日チャレンジがまたまた現れて少しずつ 30日スクワットチャレンジとは 下半身を集中的に鍛えるトレーニングとしてよく知られるスクワット。 「30日スクワットチャレンジ」では、休みを設定しながら、30日間続けてスクワットを行います。 とてもシンプルな内容ですが、ヒップを中心にスタイルアップ効果が期待できる注目の 30日スクワットチャレンジとは やり方と効果 注意点など Diet Labo ダイエットラボ ショップジャパン 30 日 スクワット チャレンジ やり方